Snarkning

Definition

snarkning är ett högt, hes, eller hårda andas ljudet som inträffar under sömnen.

överväganden

Snarkning är vanligt hos vuxna och är inte nödvändigtvis ett tecken på en underliggande sjukdom.

Ibland kan dock snarkning vara ett tecken på en sömnstörning som kallas sömnapné. detta innebär att du har perioder när du helt eller delvis sluta andas i mer än 10 sekunder medan du sover. episoden följs av en plötslig snort eller flämta när andas igen. Sedan börjar snarka igen. Om du har sömnapné, detta händer cykel i allmänhet flera gånger per natt. sömnapné är inte lika vanligt som snarkning.

Hypopneas är episoder där luftvägarna blir delvis blockerade. de är inte så allvarlig som apnéer, men kan bidra till det övergripande luftvägarna blockeringen.

En läkare (eller en sömn specialist) kan kontrollera om du har sömnapné genom att göra en sömn studie antingen hemma eller på sjukhus.

Snarkning är ett viktigt samhällsproblem. personer som har en säng med en någon som snarkar kan utveckla sömnsvårigheter.

Vanliga orsaker

I de flesta människor är orsaken till snarkning inte känd. några potentiella orsaker (andra än sömnapné) inkluderar:

  • övervikt, vilket leder till överdriven halsen vävnad som sätter press på luftvägarna
  • Sista månaden av graviditeten
  • Nästäppa från förkylningar och allergier, speciellt om det räcker länge
  • Svullnad av muskulära delen av gommen (mjuka gommen) eller gomspenen, den bit av vävnad som hänger ner i bak i munnen
  • Svullna polyper och tonsiller som blockerar luftvägarna
  • Bruk av sömnmedel, antihistaminer eller alkohol vid sängdags
  • Framträdande av området vid basen av tungan

Se obstruktiv sömnapné för fler orsaker.

Hemvård

Följande tips kan hjälpa till att minska snarkning:

  • Undvik alkohol och andra lugnande medel vid sänggåendet.
  • Sover inte platt på rygg. sover på sidan, om möjligt. Vissa läkare även föreslå sy en golf eller tennis boll på baksidan av din natt kläder. Detta orsakar obehag om du rullar över och hjälper påminner dig att stanna på din sida. Så småningom sova på er sida blir en vana och du behöver inte bli påmind.
  • Gå ner i vikt, om du är överviktig.
  • Prova over-the-counter, drogfri nasal remsor som hjälper vidga näsborrarna. (Dessa är inte avsedda som behandling för sömnapné.)

Ring din vårdgivare om

Tala med din läkare om du har:

  • överdriven dagtid sömnighet, huvudvärk morgonen, senare viktökning, uppvaknandet på morgonen känslan inte vilat eller ändra i din nivå av uppmärksamhet, koncentration, minne eller
  • Episoder av ingen andning (apné) - din partner kan behöva berätta om det här händer

Barn med kronisk snarkning bör också utvärderas för apné. sömnapné hos barn har kunnat kopplas till tillväxt problem, ADHD, dåliga skolprestationer, inlärningssvårigheter, sängvätning, och högt blodtryck. De flesta barn som snarkar inte har sömnapné, men en sömn studie är den enda pålitliga sättet att säga säkert.

Vad som väntar på din vårdgivare kontor

Din läkare kommer att ställa frågor för att utvärdera din snarkning och utföra en fysisk undersökning, med omsorg om din hals, mun och hals.

Frågor kan omfatta följande (vissa som din partner kan ha att svara):

  • är din snarkning högt?
  • Förekommer det ingen roll vilken position man ligger i eller bara i vissa lägen?
  • Gör din egen snarkning någonsin väcka dig?
  • Hur ofta snarkar du? varje kväll?
  • är din snarkning ihållande under natten?
  • Finns det episoder när du inte andas?
  • Har du andra symptom som dagtid sömnighet, huvudvärk morgon, sömnlöshet, eller minnesförlust?

Remiss till en specialist sova för sömn undersökningar kan behövas.

Behandlingsalternativ är:

  • Tandläkarutrustning för att hindra tungan från att falla tillbaka
  • Viktminskning
  • Om du har sömnapné, användningen av en CPAP mask (en enhet som du bär på näsan när de sover för att minska snarkning och sömnapné)
  • Kirurgiska ingrepp på dina smaklökar
  • Kirurgi för att korrigera en avvikit septum eller ta bort tonsillerna (tonsillektomi)