Muskelömhet

Definition

Muskelvärk och smärta är vanliga och kan involvera mer än en muskel. muskelvärk kan också innebära ligament, senor och fascia, mjukdelar som ansluter muskler, ben och organ.

Se också:

  • Muskelkramper
  • Ledsmärta

Alternativa namn

Muskelsmärta, myalgi, smärta - muskler.

överväganden

Muskelsmärta är oftast relaterade till spänning, överanvändning eller muskelskada från träning eller fysiskt krävande arbete. i dessa situationer, tenderar smärtan att engagera specifika muskler och startar under eller strax efter verksamheten. Det är oftast uppenbart vilken verksamhet som orsakar smärtan.

Muskelvärk kan också vara ett tecken på villkor som påverkar hela kroppen, liksom vissa infektioner (inklusive influensa) och störningar som påverkar bindväv i hela kroppen (t.ex. lupus).

En vanlig orsak till muskelvärk och smärta är fibromyalgi, ett tillstånd som omfattar ömhet i muskler och omgivande mjukdelar, sömnproblem, trötthet och huvudvärk.

Vanliga orsaker

de vanligaste orsakerna är:
  • Skada eller trauma inklusive stukningar och stammar
  • överanvändning: att använda en muskel för mycket, för tidigt, för ofta
  • Spänning eller stress

Muskelsmärta kan också bero på:

  • Vissa läkemedel, bland annat:
    • ACE-hämmare för att sänka blodtrycket
    • Kokain
    • Statiner för att sänka kolesterol
  • Dermatomyosit
  • Elektrolytobalans som för lite kalium eller kalcium
  • Fibromyalgi
  • Infektioner, inklusive:
    • Influensa (influensa)
    • Borrelia
    • Malaria
    • Muskel abscess
    • Polio
    • Rocky Mountain spotted fever
    • Trikinos (spolmask)
  • Lupus
  • Polymyalgia rheumatica
  • Polymyosit
  • Rabdomyolys

Hemvård

För muskelsmärta från överanvändning eller skada, vila som kroppsdel och ta paracetamol eller ibuprofen. ansöka is under de första 24 - 72 timmar för en skada för att minska smärta och inflammation. Efter det känns värmen ofta mer lugnande.

Muskelvärk från överutnyttjande och fibromyalgi svarar ofta bra på massage. försiktig stretching övningar efter en lång viloperiod är också till hjälp.

Regelbunden motion kan bidra till att återställa korrekt muskeltonus. vandring, cykling och simning är bra aeroba aktiviteter att prova. en sjukgymnast kan lära dig stretching, toning, och aeroba övningar för att må bättre och hålla fria från smärta. börja långsamt och öka träningen gradvis. undvika stor genomslagskraft aeroba aktiviteter och styrketräning när skadade eller medan smärta.

Se till att få gott om sömn och försöka minska stressen. yoga och meditation är utmärkta sätt att hjälpa dig att sova och koppla av.

Om hemmet åtgärder inte fungerar, ring din läkare som kommer att överväga receptbelagda läkemedel, sjukgymnastik remiss, eller remiss till en specialiserad smärtklinik.

Om din muskelvärk beror på en specifik sjukdom, följ instruktionerna från din läkare att behandla primär sjukdom.

Ring din vårdgivare om

Kontakta din läkare om:

  • Din muskelvärk kvarstår efter 3 dagar
  • Du har allvarlig, oförklarlig smärta
  • Du har alla tecken på infektion, såsom svullnad eller rodnad runt anbudet muskeln
  • Du har dålig cirkulation i området där du har muskler värk (till exempel i benen)
  • Du har ett fästingbett eller hudutslag
  • Din muskelsmärta har samband med start eller ändra doser av ett läkemedel, till exempel en statin

Ringa 911 om:

  • Du har plötslig viktökning, vattenretention, eller om du kissar mindre än vanligt
  • Du är andfådd eller har svårt att svälja
  • Du har muskelsvaghet eller kan inte flytta någon del av kroppen
  • Du har kräkningar, en mycket stel nacke, eller hög feber

Vad som väntar på din vårdgivare kontor

Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning och ställa frågor om din muskel smärta, såsom:

  • När började det? hur länge varade det?
  • Var är det exakt? är det hela över eller bara i ett visst område?
  • är det alltid på samma plats?
  • Det som gör det bättre eller sämre?
  • Göra andra symptom uppträder samtidigt, i likhet med ledvärk, feber, kräkningar, svaghet, illamående eller svårigheter att använda den drabbade muskler?
  • Finns det ett mönster till muskelvärk?
  • Har du tagit några nya mediciner nyligen?

Tester som kan göras är:

  • Fullständig blodstatus (CBC)
  • Andra blodprov för att titta på muskel enzym (kreatinkinas) och eventuellt en test för borrelia eller bindväv

Sjukgymnastik kan vara till hjälp.

Förebyggande

  • Värma upp innan träningen och kyla ner efteråt.
  • Sträcka före och efter träning.
  • Drick mycket vätska före, under och efter träning.
  • Om du arbetar i samma position större delen av dagen (som att sitta vid en dator), sträck åtminstone en gång i timmen.